EFT als relatietherapie bestaat inderdaad. Echter, hiermee wordt een andere methodiek bedoeld. EFT is hier de afkorting van Emotionally Focused Therapy en heeft niets te maken met Emotional Freedom Techniques.
Waarom dan twee verschillende afkortingen voor EFT, zul je je misschien afvragen. Ik vermoed dat dat komt doordat ze beide in dezelfde periode zijn ontstaan.
Let wel: EFT op mijn website gaat alleen over Emotional Freedom Techniques.

De grondlegger van EFT is de Amerikaan Gary Graig, die EFT in 1995 wereldkundig maakte. Hij gaat ervan uit dat alle negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring van ons energiesysteem. En EFT helpt deze verstoring weer te herstellen.

In je lichaam stromen allerlei energiebanen, meridianen genoemd. Soms komen deze meer naar de oppervlakte en een aantal van deze plaatsen gebruik je bij EFT. Met je vingertoppen klop je op deze meridiaanpunten (kloppunten) en tegelijkertijd zeg je woorden en zinnen hardop.

Eerst is er een acceptatiezin, waarbij je op je hand klopt. Daarna volgt een zogenaamd “rondje.” Hierbij zeg je een woord of een zin bij het kloppen op je gezicht, op je bovenlichaam en bovenop het hoofd.

Op je hand zit het karatepunt. Op je gezicht klop je op de wenkbrauw, de zijkant van het oog, onder het oog, onder de neus, op de kin. Op je bovenlichaam klop je op het sleutelbeen en onder de arm. Als laatste klop je bovenop het hoofd. Zie het onderstaande plaatje met de kloppunten.

Het kloppen zorgt ervoor dat het lichaam (geluks)hormonen aanmaakt zoals serotonine, endorfine en dopamine. Bij stress gaat het cortisolgehalte omhoog en door EFT neemt het cortisolgehalte (stresshormoon) af. De emotionele lading wordt geneutraliseerd, van o.a. herinneringen, gebeurtenissen, trauma’s, gedachten, belemmerende overtuigingen, gevoelens en lichamelijke pijnen. Je ervaart bevrijding op allerlei vlakken.

Je kan direct een verandering bemerken, maar het kan ook nawerken, tot een paar dagen na de sessie

Het is op allerlei gebieden, die je maar kunt bedenken, toe te passen. Tegenwoordig zijn de toepassingen heel breed:

• van het vrijmaken van vastzittende emoties tot het oplossen van fobieën
• van sport coaching tot traumaverwerking
• van het bevrijden van belemmerende gedachten tot het voorkomen van steeds herhalende patronen in je leven
• van het loslaten van negatieve overtuigingen tot verlichting van lichamelijke klachten
• van het verwijderen van blokkades bij doelstellingen tot in het hier en nu toegang krijgen en sterker ervaren van fijne gevoelens zoals vrijheid, liefde, overvloed, enz.

Bij contra-indicaties als:

• dissociatieve identiteitsstoornis (DIS, PMS)
• epilepsie
• manische depressiviteit
• schizofrenie.

Let wel: de effecten van EFT kunnen beperkt zijn bij gebruik van medicijnen die het lichaamsgevoel verdoven, zoals antidepressiva, bètablokkers, SSRI.